5 công thức nước uống làm đẹp da sáng khỏe

1. Nước ép táo + rau xanh

Những thực vật có màu xanh giúp cung cấp độ ẩm cho da nhanh chóng, kích hoạt hệ thống bạch huyết trong máu giúp nuôi dưỡng làn da thêm sáng màu. Bạn có thể kết hợp táo xanh cùng một số loại rau củ như công thức dưới dây

Nguyên liệu:

 ·  1 quả táo xanh (nếu không thì dùng táo đỏ vẫn được)

 ·  4 cọng cần tây

 ·  1 bó nhỏ mùi tây

 ·  2 nắm rau bina

 ·  2 củ cà rốt

 ·  1 củ cải đường

 ·  1 nắm nhỏ cải xoăn

 ·  1 muỗng cà phê nước chanh

 ·  1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:

Ép lấy nước tất cả hoặc xay nhuyễn rồi lọc lại, bạn sẽ có được cho mình loại thức uống làm đẹp da đầu tiên.

2. Nước ép chanh + cà rốt + củ cải đường

Hỗn hợp thức uống này chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da. Cà rốt cung cấp beta carotene bảo vệ da khỏi tác hại môi trường trong khi củ cải đường cung cấp cho da nhiều chất chống oxy hóa. Chanh là thực phẩm giàu vitamin C giúp chống lại nếp nhăn, cho làn da đều màu. Bổ sung thêm vài lát gừng để thêm chất chống viêm giúp ngăn ngừa mụn.

Nguyên liệu:

 ·  2 muỗng cà phê nước cốt chanh

 ·  2 củ cà rốt non

 ·  1/2 củ cải đường đã luộc chính

 ·  1 quả táo nhỏ

 ·  1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:

Cắt nhỏ và ép lấy nước tất cả nguyên liệu. Để tăng cường chất xơ thì bạn có thể dùng lại một ít "xác" trái cây ép nhé.

3. Sinh tố cải xoong

Cải xoong từ xưa đã được coi là loại thuốc thần kỳ giúp lọc máu và thải độc gan. Do đó bổ sung chất dinh dưỡng từ loại rau này giúp làm đẹp da hiệu quả, đặc biệt đối với da mụn, chàm nám, phát ban hay các bệnh nhiễm trùng da khác. Uống thường xuyên sẽ sớm mang đến cho bạn làn da sáng khỏe và trẻ trung hơn

Nguyên liệu:

 ·  2 nắm nhỏ cải xoong

 ·  4 cọng cần tây

 ·  1/4 thìa cà phê quế xay

 ·  1 quả táo cỡ vừa

 ·  2 ly nước lọc cỡ vừa

Cách thực hiện:

Rửa kỹ cần tây, táo và cải xoong. Sau đó cho tất cả vào máy xay xay nhuyễn và dùng ngay sau đó.

4. Sinh tố cải xoăn + bạc hà + dừa

Cải xoăn chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất; đặc biệt là lượng nước nhiều giúp giữ ẩm hiệu quả cho da và tóc. Bạc hà thì lại có khả năng chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Kết hợp  với nước dừa chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da.

Nguyên liệu:

 ·  1 thìa hạt chia

 ·  1 nắm nhỏ lá bạc hà

 ·  1 ly nước dừa cỡ vừa

 ·  1 chén nhỏ cải xoăn cắt nhỏ

 ·  1 quả chanh

 ·  1 muỗng bột protein (tùy thích)

Cách thực hiện:

Xay đều các nguyên liệu cho tới khi được hỗn hợp sinh tốt mịn nhuyễn dạng kem. Bạn có thể cho thêm vài ba viên đá lạnh để thưởng thức ngon hơn nhé.

5. Sinh tố matcha + sữa hạnh nhân

Bột trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe và là nguồn cung cấp dưỡng chất chống lão hóa mạnh mẽ cho da. Bên cạnh đó sữa hạnh nhân là nguồn thực phẩm giàu Vitamin B2 giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu.

Nguyên liệu:

 ·  1 ly sữa hạnh nhân

 ·  1 thìa canh bột trà xanh matcha

 ·  1 ly nhỏ nước sôi

 ·  1 muỗng đường nhỏ

Cách thực hiện:

Đầu tiên cho bột trà vào nước sôi và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. Song song đó đun nóng sữa hạnh nhân ở lửa vừa, cho tới khi sữa bắt đầu sôi thì nhẹ nhàng khuấy đều. Cho sữa hạnh nhân nóng vào ly trà matcha, cho thêm chút đường rồi thưởng thức.

Một số lưu ý khi uống nước làm đẹp da

Chọn nguyên liệu tươi sạch

Tốt nhất hãy chọn các nguyên liệu hữu cơ, rửa kỹ trước khi dùng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nguồn thực phẩm “bẩn” không những không đem lại hiệu quả mà con gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, thậm chí gây ngộ độc.

Thời gian lý tưởng để uống

Để phát huy tối đa hiệu quả khả năng hấp thụ enzyme, vitamin, khoáng chất, bạn không nên uống khi quá no bụng. Thời gian hợp lý nhất để uống nước đẹp da là trước khi ăn sáng và sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ.

Hạn chế đường

Đường không có lợi cho da, chất ngọt có thể phá hủy tế bào da khiến da nhanh xuống cấp và xuất hiện nếp nhăn sớm. Nếu muốn bạn chỉ nên dùng 1 thìa cà phê đường cho mỗi cốc nước.

Không uống quá nhiều nước một lúc

Với các loại nước ép, sinh tố bạn chỉ nên giới hạn 2 khẩu phần mỗi ngày là đủ. Da cần thời gian để hấp thụ và dần dần cải thiện. Uống quá nhiều không làm đẩy nhanh tốc độ làm đẹp da mà còn có thể khiến cơ thể”bội thực”, lượng vitamin và khoáng chất dư thừa sẽ bị đẩy ra ngoài một cách lãng phí